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用水常識

夏季養生小常識 夏天喝水的重要性很高

文章來源:智能水表  |  發布時間:2016-09-20 11:03:50  |  點擊率:

 夏季養生小常識,夏天喝水的重要性很高,夏天養生需要豐富的營養,也對水分的希求非常高呢,夏天氣候炎熱需要多喝水,一個人每天最少需要2升的水才可以呢,無論是男孩子還是女孩子,在做什么事情的時候,都是需要大量不從水分的,不喜歡喝水的人很容易上火的哦,夏天最常見的就是肝火旺。牙齒腫痛呢。

1、喝飲料不能替代飲水。因為飲料大多含有一定的糖分,飲料中的糖分越高,滲透壓也越高,越不易為細胞所吸收,反而會帶走細胞內水分,容易引起體內失水。另外,以冷飲解渴常難以達到目的,導致頻繁暴吃,對消化道是一個很強的冷刺激,會引起消化道異常蠕動和功能紊亂,導致腹痛、腹瀉等。

2、飲水莫待口渴時不少人的生活習慣都是以口渴與否來決定喝水,實際上這是不科學的。因為口渴表明人體水分已失去平衡,細胞開始脫水,此時喝水為時已晚。

3、大渴易過飲:人若在大渴時,最易一次飲水過多,從而使胃難以適應,造成不良后果。古人主張“不欲極渴而飲,飲不過多”,就是防止渴不擇飲的科學方法。如果一旦出現大渴難耐的情況,應緩緩飲水,避免身體受到傷害。

4、睡前不宜多飲水,因為當人處于睡眠狀態時,人體只是維持基礎代謝,各種代謝都進行非常緩慢,不需要過多的水分,而且睡前飲水過多,不利于夜間休息。

5、用餐時不宜喝水,因為進餐時飲水,會沖淡消化液,不利于食物的消化吸收,長此以往對身體不利。

6、晨起喝水有助健康:因為早晨飲水可補充一夜所消耗的水分,降低血液濃度,促進血液循環,維持體液的正常水平。

7、最好喝礦泉水:因為礦泉水不含糖水,沒有刺激作用,不像一些飲料具有刺激性,也不像果汁飲料含有大量的糖分。在一些發達國家,人們均視礦泉水為最佳保健飲料。

7、保持一個淡泊寧靜的心境,對夏季養生極為重要。要神清氣和、胸懷寬廣、思想平靜下來,避免心火內生。

夏季養生小常識,夏天喝水的重要性很高,每個人都需要每天飲水的,夏天對水分的要求最高呢,有事沒事的時候喝點水,身體好不愛上火了。

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